Sientan su corazón: actividad de salud y movimiento de 15 minutos para primer grado
Qué es: una actividad de salud para primer grado en la que los estudiantes sienten los latidos del corazón sentados, se mueven 30 segundos y los vuelven a sentir. Aprenden que el corazón trabaja más durante el ejercicio y que moverse todos los días lo mantiene fuerte.
Tiempo: unos 15 minutos. Grado: 1.er grado.
Materiales: un reloj, espacio libre y un cartel con dos columnas: en reposo y después de moverse.
- Pregunte: "¿Qué hace el corazón?" Muestre dónde está: en medio del pecho, un poco a la izquierda.
- Los estudiantes se sientan en silencio y ponen la mano en el pecho. ¿Lo sienten? ¿Va rápido o lento?
- Todos saltan, trotan en su lugar o hacen círculos con los brazos durante 30 segundos.
- Manos al pecho otra vez. Pregunte: "¿Qué cambió? ¿Por qué creen que va más rápido?"
- Siéntense y respiren despacio un minuto. Siéntanlo de nuevo y hablen de cómo el corazón se calma al descansar.
Seguridad: cada estudiante elige un movimiento seguro para su cuerpo. Quien se maree se sienta de inmediato.
Diferenciación: quien necesite apoyo puede sentir el latido en el cuello con su ayuda. Quienes estén listos cuentan los latidos durante 10 segundos. Los estudiantes en silla de ruedas pueden mover los brazos rápido.
Comprobación rápida: pida a un estudiante que explique por qué su corazón latió más rápido después de saltar.
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Sobre este recurso
- Compartido por
- @UpOnlyLearning · Equipo de currículo
- Publicado
- 30 oct 2026
- Tipo
- Plan de clase
- Grado
- K a 2.º grado
- Materia
- Ciencias, Vida práctica y dinero
- Idioma
- Español
- Licencia
- Gratis para usar en clase, en cooperativas de educación en casa y en tutorías. Por favor, no lo revenda.