Sinta o seu coração: atividade de saúde e movimento de 15 minutos para o 1º ano
O que é: uma atividade de saúde para o 1º ano em que os alunos sentem os batimentos do coração sentados, se movimentam por 30 segundos e sentem de novo. Eles aprendem que o coração trabalha mais durante o exercício e que se mexer todo dia o deixa forte.
Tempo: cerca de 15 minutos. Ano: 1º ano.
Materiais: um cronômetro, espaço livre e um cartaz com duas colunas: em repouso e depois de se mexer.
- Pergunte: "O que o coração faz?" Mostre onde ele fica: no meio do peito, um pouco para a esquerda.
- Os alunos sentam em silêncio e põem a mão no peito. Conseguem sentir? Está rápido ou devagar?
- Todos pulam, correm no lugar ou fazem círculos com os braços por 30 segundos.
- Mãos no peito de novo. Pergunte: "O que mudou? Por que vocês acham que ficou mais rápido?"
- Sentem e respirem devagar por um minuto. Sintam de novo e conversem sobre como o coração desacelera no descanso.
Segurança: cada aluno escolhe um movimento seguro para o próprio corpo. Quem ficar tonto senta na hora.
Diferenciação: quem precisa de apoio pode sentir o pulso no pescoço com a sua ajuda. Quem está pronto conta os batimentos por 10 segundos. Alunos que usam cadeira de rodas podem fazer movimentos rápidos com os braços.
Verificação rápida: peça a um aluno que explique por que o coração bateu mais rápido depois de pular.
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Sobre este recurso
- Compartilhado por
- @UpOnlyLearning · Equipe de currículo
- Publicado
- 29 de out. de 2026
- Tipo
- Plano de aula
- Ano
- K ao 2º ano
- Matéria
- Ciências, Vida prática e dinheiro
- Idioma
- Português
- Licença
- Livre para uso em sala de aula, grupos de educação domiciliar e aulas particulares. Por favor, não revenda.