Buenos días, cuerpo: rutina de movimiento de 5 minutos para kínder

1. Todos de pie: "Buenos días, cabeza" y muevan la cabeza despacio para decir sí y no, dos veces cada uno.
2. "Buenos días, hombros": suban los hombros a las orejas y bájenlos cinco veces.
3. "Buenos días, brazos": hagan círculos pequeños y luego grandes, hacia adelante y hacia atrás.
4. "Buenos días, cintura": manos en la cintura y círculos lentos, como un aro imaginario.
5. "Buenos días, rodillas y pies": doblen las rodillas cinco veces y luego zapateen suave en su lugar.
6. "Buenos días, corazón": un minuto de saltos suaves o trote en el lugar. Luego pongan la mano en el pecho y sientan cómo late.
7. Cierren con una respiración lenta: inhalan subiendo los brazos y exhalan bajándolos.

Seguridad: los movimientos de cabeza son lentos y pequeños, nunca círculos completos con el cuello; salten suave en un piso que no resbale; quien se sienta mareado se sienta. En cada sesión: calienten primero, despejen el espacio, tengan agua cerca y deténganse si algo duele o alguien se siente mareado o mal.

Diferenciación: quien necesite apoyo puede hacer toda la rutina sentado. Quienes estén listos pueden dirigir un saludo e inventar el movimiento. Los estudiantes que aprenden español pueden señalar cada parte del cuerpo al decir su nombre.

Comprobación rápida: diga tres partes del cuerpo y pida a cada estudiante que las señale y las mueva.

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