Intervalos con música: 25 minutos de educación física para 8.º grado

1. Repasen la prueba del habla: moderado, pueden hablar pero no cantar; vigoroso, solo pueden decir unas palabras antes de tomar aire.
2. Calienten con la primera canción: marcha y movimientos suaves toda la canción.
3. Segunda canción: en las estrofas, marcha con brazos o pasos laterales (moderado); en el coro, rodillas arriba o saltos de tijera (vigoroso).
4. Tercera canción: en las estrofas, sentadillas lentas o plancha; en el coro, escaladores o trote en el lugar.
5. Después de cada coro, pregunte a algunos estudiantes si podían hablar o solo decir unas palabras.
6. Terminen con estiramientos y una canción tranquila.
7. Tarea: cada estudiante propone una canción apropiada y explica dónde iría el cambio de intensidad.

Seguridad: quien necesite bajar la intensidad en el coro, lo hace; nadie compite por velocidad; tengan agua cerca; quien sienta dolor en el pecho, mareo fuerte o falta de aire se detiene y avisa a un adulto de inmediato. En cada sesión: calienten primero, despejen el espacio, tengan agua cerca y deténganse si algo duele o alguien se siente mareado o mal.

Diferenciación: quien necesite apoyo puede hacer todo el trabajo sentado, subiendo el ritmo de brazos en el coro. Quienes estén listos pueden diseñar los movimientos de una canción completa. Los estudiantes que aprenden español pueden elegir una canción en su idioma con letra apropiada.

Comprobación rápida: pida a un estudiante que explique la diferencia entre moderado y vigoroso usando la prueba del habla.

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¿Usa música en sus clases de educación física? ¿Cómo elige las canciones y qué listas le funcionan con sus estudiantes?