Tiro al aro en básquetbol: técnica en 30 minutos para 7.º grado

1. Muestre la técnica en cuatro puntos: pies separados al ancho de los hombros y rodillas un poco dobladas; codo debajo de la pelota; la otra mano al costado solo como guía; extender el brazo y dejar la muñeca doblada hacia el aro al final.
2. Tiro acostado: boca arriba, lancen la pelota hacia el techo con una mano, a poca altura, y atrápenla. 10 veces para sentir el giro de la muñeca.
3. Tiro de una mano muy cerca del aro: 10 tiros desde un paso de distancia, enfocados en la técnica, no en anotar.
4. Retrocedan un paso cada vez que anoten 3 de 5.
5. Jueguen "alrededor del mundo": 5 puntos marcados en semicírculo. Quien anota avanza al siguiente punto; quien falla espera su siguiente turno ahí mismo.
6. Terminen con estiramientos de hombros y muñecas.

Seguridad: quien espera turno se queda fuera de la zona debajo del aro; recojan la pelota solo cuando nadie está tirando; si usan una cubeta sobre una silla, asegúrense de que la silla no se mueva. En cada sesión: calienten primero, despejen el espacio, tengan agua cerca y deténganse si algo duele o alguien se siente mareado o mal.

Diferenciación: quien necesite apoyo puede tirar a dos manos o a un blanco más bajo. Un estudiante en silla de ruedas puede tirar desde su silla con el aro más bajo o a una cubeta en el piso. Quienes estén listos pueden practicar tiros después de un bote. Los estudiantes que aprenden español pueden repetir los cuatro puntos de la técnica.

Comprobación rápida: pida a un estudiante que nombre los cuatro puntos de la técnica mientras hace un tiro.

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