UpOnly Learning apresenta Mexa-se todo dia: educação física grátis, do jardim de infância ao 8º ano

Mexa-se todo dia

Educação física para imprimir

Planos semanais para cada ano, registros, um cartaz, um cartão do teste da fala e um certificado.

  • 15 materiais
  • Colorido e preto e branco
  • Grátis

Todos os materiais para imprimir do Mexa-se todo dia são grátis, da UpOnly Learning, coloridos e em preto e branco. Planos e registros não precisam de gabarito. Cada plano semanal tem uma semana de 5 dias e outra de 3 dias.

Planos semanais por ano

Planos e registros para imprimir. Não precisam de gabarito.

As versões em preto e branco gastam menos tinta.

Registros

Planos e registros para imprimir. Não precisam de gabarito.

As versões em preto e branco gastam menos tinta.

Cartaz, cartão e certificado

Planos e registros para imprimir. Não precisam de gabarito.

As versões em preto e branco gastam menos tinta.

Os registros acompanham os 60 do dia: 60 minutos ou mais por dia, com força, ossos e atividade vigorosa em pelo menos 3 dias por semana cada.[1][2][3] Para registrar, veja como registrar e registros na educação domiciliar (em inglês).

Fontes

Última verificação: 1º de novembro de 2026. Os números entre colchetes no texto, como [1], remetem a esta lista. Duração das sessões, repetições, tempos de sustentação e número de saltos são o nosso plano (escolhas do programa dentro destas recomendações), não números das recomendações.

  1. [1]U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition (2018) (em inglês). Governo federal dos EUA. odphp.health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf
  2. [2]Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Physical activity guidelines for students (2024) (em inglês). Governo federal dos EUA. www.cdc.gov/physical-activity-education/guidelines/
  3. [3]Brasil, Ministério da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021). Governo federal do Brasil. bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf

Leia com atenção: Mexa-se todo dia é conteúdo educativo geral, não orientação médica. Converse com o médico do seu aluno antes de começar um novo programa de atividades se ele tiver uma condição do coração, dos pulmões ou outra condição de saúde, uma lesão ou uma deficiência que afete o movimento. Pare e procure ajuda médica se o aluno desmaiar, sentir dor no peito, muita falta de ar ou tontura durante a atividade. Em emergências, ligue 192 (SAMU) no Brasil ou 911 nos Estados Unidos.