Diário de telas e movimento: projeto de 3 dias para o 8º ano

1. Apresentem as recomendações do Guia do Ministério da Saúde para 6 a 17 anos: pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa e atividades de fortalecimento em pelo menos 3 dias da semana. O Guia também recomenda limitar o tempo de tela no lazer a até 2 horas por dia.
2. Expliquem o teste da fala: moderado, dá para conversar mas não para cantar; vigoroso, só dá para falar poucas palavras.
3. Durante 3 dias, cada aluno anota no papel seus minutos de atividade e de tela no tempo livre. O diário fica com o aluno.
4. Na aula seguinte, cada aluno calcula suas médias e escreve num papel sem nome. O professor junta os papéis e a turma faz um gráfico com os dados anônimos.
5. Discutam o gráfico: o que a turma observa? Quais horários do dia têm mais tela?
6. Cada aluno escreve duas trocas realistas, como 20 minutos de bicicleta ou caminhada no lugar de 20 minutos de tela, e testa por uma semana.

Segurança: os dados são anônimos e no papel, sem aplicativos e sem nomes; ninguém é comparado ou julgado pelas suas respostas; as atividades das trocas devem ser feitas em lugares seguros e, se for na rua, com um adulto ou colega. Em toda aula: aqueçam antes, liberem o espaço, deixem água por perto e parem se algo doer ou se alguém sentir tontura ou mal-estar.

Diferenciação: quem precisa de apoio pode anotar só um dia com a ajuda de um adulto. Quem está pronto pode calcular a porcentagem da turma que atinge os 60 minutos. Alunos que ainda aprendem português podem usar um diário com símbolos.

Verificação rápida: pergunte a um aluno quantos minutos por dia o Guia recomenda e qual troca ele vai testar.

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