Alimentos para evitar
O FoodSafety.gov lista estes alimentos para evitar na gravidez:[1]
- frutos do mar, ovos, carne e frango crus ou malcozidos;[1]
- peixes e frutos do mar defumados refrigerados, a menos que sejam cozidos;[1]
- sucos e leite não pasteurizados;[1]
- queijos de leite cru e queijos frescos tipo queso fresco sem aquecer;[1]
- saladas prontas de rotisseria e brotos crus;[1]
- salsichas e frios, a menos que sejam reaquecidos até soltar vapor (165 °F);[1]
- patês refrigerados;[1]
- massa crua de bolo ou biscoito.[1]
O NHS recomenda evitar fígado porque tem muita vitamina A.[2]
O ACOG orienta evitar peixes e frutos do mar crus, inclusive sushi, e consumir só laticínios pasteurizados.[3]
O NHS orienta evitar carne malpassada ou curada e leite ou queijo de cabra não pasteurizado.[4]
Peixe
A FDA orienta evitar cavala-rei, marlim, peixe-relógio, tubarão, peixe-espada, atum-patudo e peixe-batata do golfo do México.[5]
Infecções para conhecer
O NHS orienta que outra pessoa limpe a caixa de areia do gato, por causa do risco de toxoplasmose.[4] Sugere usar luvas para mexer no jardim.[6]
Bebidas
A MedlinePlus orienta manter a cafeína abaixo de 200 mg por dia, cerca de 1 a 2 xícaras pequenas de café ou chá.[7]
Os CDC dizem que não existe quantidade segura conhecida de álcool na gravidez, nem momento seguro para beber.[8]
Perguntas frequentes
Posso comer frios na gravidez?
O FoodSafety.gov orienta evitar, a menos que sejam reaquecidos até soltar vapor (165 °F).[1]
Posso comer queijo fresco?
O FoodSafety.gov inclui queijos de leite cru e queijos frescos sem aquecer entre os alimentos para evitar.[1]
Posso comer sushi?
O ACOG orienta evitar peixes e frutos do mar crus, inclusive sushi.[3]
Posso comer fígado?
O NHS recomenda evitar porque tem muita vitamina A.[2]
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Atualizado em 2026-10-24: primeira publicação.
Fontes
Todas as fontes foram abertas e conferidas na data indicada.
- FoodSafety.gov (HHS, USDA, FDA). People at Risk: Pregnant Women. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- NHS (United Kingdom). Foods to avoid in pregnancy. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Healthy Eating During Pregnancy. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- NHS (United Kingdom). 13 weeks pregnant guide. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- US Food and Drug Administration. Advice about Eating Fish. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- NHS (United Kingdom). 28 weeks pregnant guide. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- MedlinePlus (National Library of Medicine). Caffeine in the diet. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
- Centers for Disease Control and Prevention. About Alcohol Use During Pregnancy. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.