A FDA recomenda 2 a 3 porções por semana (de 4 onças cada) da lista de melhores opções, ou 1 porção por semana da lista de boas opções.[1]
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Fontes desta página: FDA; ACOG; FoodSafety.gov
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Quanto
A FDA recomenda 2 a 3 porções por semana (de 4 onças cada) da lista de melhores opções, ou 1 porção por semana da lista de boas opções.[1]
O ACOG também recomenda 2 ou 3 porções de peixe (de 4 onças cada) por semana.[2]
Melhores opções
As melhores opções da FDA incluem salmão, sardinha, camarão, bacalhau, tilápia e atum light em lata.[1]
Peixes para evitar
As fontes diferem
A FDA e o ACOG dão a mesma lista para evitar, e o ACOG acrescenta um limite para o atum branco:[1][2]
A FDA orienta evitar cavala-rei, marlim, peixe-relógio, tubarão, peixe-espada, atum-patudo e peixe-batata do golfo do México.[1]
O ACOG cita os mesmos peixes e diz para limitar o atum branco (albacora) a 6 onças por semana.[2]
O ACOG orienta evitar peixes e frutos do mar crus, inclusive sushi.[2] O FoodSafety.gov orienta evitar peixes e frutos do mar defumados refrigerados, a menos que sejam cozidos.[3]
Perguntas frequentes
Grávida pode comer camarão?
A FDA inclui o camarão entre as melhores opções.[1] O ACOG orienta evitar frutos do mar crus.[2]
Posso comer atum?
A FDA inclui o atum light em lata entre as melhores opções e diz para evitar o atum-patudo.[1] O ACOG diz para limitar o atum branco a 6 onças por semana.[2]
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Atualizado em 2026-10-24: primeira publicação.
Fontes
Todas as fontes foram abertas e conferidas na data indicada.
US Food and Drug Administration. Advice about Eating Fish. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
American College of Obstetricians and Gynecologists. Healthy Eating During Pregnancy. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
