A MedlinePlus orienta manter a cafeína abaixo de 200 mg por dia, cerca de 1 a 2 xícaras pequenas de café ou chá.[1]
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Fontes desta página: MedlinePlus; NHS; ACOG
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Quanta
As fontes diferem
As fontes dão o mesmo limite com exemplos diferentes:[1][2]
A MedlinePlus orienta manter a cafeína abaixo de 200 mg por dia, cerca de 1 a 2 xícaras pequenas de café ou chá.[1]
O NHS dá um limite de 200 mg por dia, e diz que uma caneca de café solúvel tem cerca de 100 mg e uma de chá cerca de 75 mg.[2]
O ACOG também diz para manter a cafeína total em 200 mg por dia ou menos.[3]
Outras dicas do NHS
O NHS sugere trocar parte do chá e do café por outras bebidas.[4]
Para dormir melhor, sugere evitar chá, café ou refrigerante de cola à noite.[5]
O ACOG diz que a abstinência de cafeína é uma das causas de dor de cabeça na gravidez.[3]
Perguntas frequentes
Quantas xícaras de café por dia posso tomar?
A MedlinePlus orienta manter a cafeína abaixo de 200 mg por dia, cerca de 1 a 2 xícaras pequenas de café ou chá.[1]
Chá tem cafeína?
O NHS diz que uma caneca de chá tem cerca de 75 mg de cafeína.[2]
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Atualizado em 2026-10-24: primeira publicação.
Fontes
Todas as fontes foram abertas e conferidas na data indicada.
MedlinePlus (National Library of Medicine). Caffeine in the diet. Em inglês. Conferida em 24 de outubro de 2026.
